9 + 1 Salutari Benefici degli Anacardi

22.11.2013 17:57

1.Corpo al Top!

Hai paura di ingrassare mangiando anacardi? Non ti preoccupare, è solo un mito. Gli anacardi hanno si un valore di grassi relativamente alto, tuttavia si tratta di “grassi buoni”. Ciò è attribuibile al rapporto ideale di grassi, 1:2:1 per grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi. Gli scienziati raccomandano questo rapporto per una salute di ferro. Inoltre gli anacardi contengono meno grassi di molte altre noci ed in più si sa che ciò che mangiamo con piacere fa bene al nostro corpo. Dimenticati le calorie. Gli anacardi non ti faranno ingrassare – le tue preoccupazioni lo faranno. Goditeli e basta! E adesso guardiamo altri salutari benefici.

2.Ossa al Top!

Magnesio e rame. Gli anacardi sono particolarmente ricchi di questi due importanti minerali. Mentre il magnesio è necessario per avere ossa forti, il rame è responsabile della loro flessibilità. Senza rame non riusciresti a fare nemmeno uno squat. Pompa il livello di magnesio e di rame!

3.Armonia Zen!

Il magnesio impedisce inoltre al calcio di riversarsi nelle cellule nervose e di attivarle, quindi mantiene i nostri nervi, i vasi sanguigni e i muscoli rilassati. La meditazione è più semplice con una manciata di anacardi!

4.Fatti bella!

Ancora il rame in primo piano. Il rame è una parte essenziale di molti enzimi e gioca un ruolo molto importante nel favorire i processi. Un enzima chiamato tirosinasi converte la tirosina in melanina, responsabile per il colore della nostra pelle e dei nostri capelli.

5.Affari di cuore!

Il nostro cuore è letteralmente innamorato degli anacardi. Una ricerca pubblicata nel British Journal of Nutrition rivela che l'alto contenuto di antiossidanti degli anacardi potrebbe essere la chiave dei loro benefici cardio-protettivi. Centinaia di studi confermano che il regolare consumo di anacardi provoca la riduzione del numero di morti legate a malattie cardiache. Una prova per esempio è che persone che mangiano anacardi almeno 4 volte a settimana mostrano una riduzione del 37% di malattie coronariche. Impressionante!

6.Rimani in salute!

Le proantocianidine sono una classe di flavonoli che combatte contro le cellule tumorali impedendo loro di riprodursi dividendosi. Queste proantocianidine e l'alto contenuto di rame negli anacardi aiutano la lotta contro le cellule tumorali e in particolare contro il cancro al colon. Uno dei maggiori benefici degli anacardi.

7.Via lo stress dal tuo corpo!

Studi rivelano che le donne che consumano anacardi hanno meno probabilità di avere calcoli biliari.

8.Il tesoro in una noce!

Gli anacardi sono ricchi di vitamine come riboflavina, acido pantotenico, tiamina e niacina. Queste vitamine ti tengono al riparo da anemia sideroblastica, pellagra e molte altre malattie.

9.Continua a sorridere!

Il magnesio nutre i nostri denti e le nostre gengive.

+10° consiglio per l'estate:

Gli anacardi filtrano i raggi UV, ciò vuol dire che ci proteggono dalla degenerazione maculare. Anacardi – uno snack perfetto che ci rende ogni giorno più sani.

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